HALTEROFILIA
Si buscas una disciplina que mejore tu fuerza, tu potencia, tu coordinación y tu flexibilidad, deberías probar esta clase. En ellas aprenderás, mejoraras y perfeccionaras la técnica de los principales movimientos de esta disciplina, el SNATCH o arrancada, el CLEAN o cargada y el JERK o envión. Los tres son movimientos caracterizados por una gran explosividad producida por la acción coordinada de diferentes grupos musculares de todo el cuerpo. Cuanto mejor sea nuestra técnica, mayor será la eficiencia del movimiento y por tanto, mayor será nuestra capacidad de trabajo en cualquier wod con barra, además de reducir enormemente el riesgo de lesión.
Además, la mayoría de conceptos técnicos de la halterofilia se pueden aplicar a movimientos con otros objetos externos tales como Dumbells, kettlebells, Medballs etc, todos ellos muy presentes en los WODS de Crossfit.