Strongman

PARA LOS MÁS INTRÉPIDOS

Intensidad
100%

¿EN QUÉ CONSISTE ESTA CLASE?

Desplazar objetos pesados, levantar neumáticos, o empujar el trineo son elementos típicos en una clase de Strongman.

En ellas trabajaremos principalmente la fuerza y la potencia con el fin de construir la base muscular necesaria que protegerá nuestro cuerpo de posibles lesiones y mejorará nuestro Fitness.

Para ello usaremos elementos pesados como Deadlift, Farmer carry, Sled push, Sandbags, combinados con elementos de fuerza con el peso corporal como  Rope climb, push ups, pull ups estrictas, etc.

Mover lastres y objetos pesados mejorará nuestro aparato locomotor en sus dos principales sistemas, el sistema muscular y el sistema osteoarticular. Por un lado aumentará nuestra densidad ósea haciéndonos más duros y resistentes, y por otro aumentará nuestra masa muscular haciéndonos más fuertes  protegiendo nuestro cuerpo de posibles lesiones.