22. Ago
Se acercan Inter-Games y esto se nota en el BOX. Los nervios, la motivación, las ganas de entrenar y las especulaciones sobre los Wods forman parte de la experiencia!
Para nosotros lo más importante es que cada uno de vosotros llegue en las mejores condiciones posibles para disfrutar de este evento tan épico y para los que no participais lo mismo, semana de descarga para empezar la sexta temporada de la mejor manera posible.
ES PARA TODOS Y TODAS.
Por ello queremos informaros de algunas cositas:
1. La semana que viene las clases de Wod estarán enfocadas de una manera diferente. Queremos evitar sobrecargas, lesiones y manos abiertas. Ya veréis que cuanto más cerca esté Inter Games el volumen y la intensidad de las clases disminuirán. De lunes a miércoles os encontraréis en las clases de Wod partes de fuerza con pesos controlados, partes de cardio exigentes y mucho énfasis en las partes de movilidad y estiramientos. ¡HAY QUE CUIDAR ESTOS CUERPOS!
2. También, aumentaremos trabajos de movilidad para que todos podáis prepararos para rendir al máximo y petar cada uno de los wods del fin de semana!
3. El jueves, los competidores no entraréis! Estirar, ir a caminar o trotar, activaros suavemente (
) y sudar un poco, pero no entraréis ni os canséis!
) y sudar un poco, pero no entraréis ni os canséis!4. Aparte, queremos recordaros que está haciendo mucho calor y hay que beber MUCHA agua! No podemos llegar al fin de semana deshidratados.
5. Los mismos van para la comida. No dejéis de comer, al contrario reponer gasolina que nos espera un gasto energético muy superior al que estamos acostumbrados. Si queréis llegar con energía al domingo hay que haber comido bien y mucho los días anteriores!
6. También en relación a la alimentación: organizaros bien las comidas y los “snacks” para la competición. Entre eventos hay que tener comida y bebida a mano. Os recomendamos hidratos de absorción rápida, fruta deshidratada, zumos etc. Tirar de alimentos a los que vuestros cuerpos estén acostumbrados, no es momento para hacer inventos.
7. Por último, agradeceros la plena confianza en nosotros y haceros saber que nosotros también estamos muy nerviosos y con muchísimas ganas de ver a cada uno de vosotros superaros, apoyaros y disfrutar de este deporte que nos ha unido como familia.
Contad con nosotros para lo que necesitéis, cualquier duda/pregunta nos la hacéis saber.
GRACIAS, GRACIAS Y GRACIAS.
PD : En breve….más información del evento. 😉